Hitzetage: So schützen Sie sich vor den hohen Temperaturen
09.07.2026
Die aktuell hohen Temperaturen können den Körper stark belasten. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, chronisch Kranke, Schwangere, Säuglinge und Kleinkinder sowie Personen, die im Freien arbeiten.
Mit einigen einfachen Massnahmen können Sie gesundheitlichen Beschwerden wie Dehydrierung oder einem Hitzschlag vorbeugen:
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen während der heissesten Tageszeit und suchen Sie möglichst schattige Plätze auf.
- Halten Sie Ihre Wohnräume kühl, indem Sie frühmorgens oder nachts lüften und tagsüber Fenster sowie Storen geschlossen halten.
- Tragen Sie leichte, luftige Kleidung und kühlen Sie Ihren Körper bei Bedarf mit einer Dusche oder feuchten Tüchern.
- Trinken Sie regelmässig – mindestens 1,5 Liter pro Tag, auch wenn Sie keinen Durst verspüren (sofern ärztlich nichts anderes verordnet wurde).
- Bevorzugen Sie leichte Mahlzeiten und bewahren Sie leicht verderbliche Lebensmittel im Kühlschrank auf.
- Lassen Sie Kinder oder Tiere niemals in einem abgestellten Fahrzeug zurück.
Ältere Menschen verspüren Durst häufig erst sehr spät und benötigen während Hitzeperioden besondere Aufmerksamkeit. Schauen Sie deshalb regelmässig bei älteren oder alleinstehenden Angehörigen, Nachbarinnen und Nachbarn vorbei oder erkundigen Sie sich nach ihrem Wohlbefinden.
Personen, die regelmässig Medikamente einnehmen, sollten bei längeren Hitzeperioden mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt besprechen, ob Anpassungen der Medikation erforderlich sind.
Mit gegenseitiger Rücksichtnahme und den richtigen Vorsichtsmassnahmen lassen sich die heissen Tage sicherer überstehen. Die Gemeinde Hindelbank dankt Ihnen für Ihre Aufmerksamkeit und wünscht Ihnen einen angenehmen und gesunden Sommer.